- Debilidad
- Dolor de cabeza
- Mareo
- Debilidad muscular o calambres
- Náusea y vómitos
- Sensación de preocupación
- Latidos del corazón
LOS PRIMEROS AUXILIOS:
Si un companero/a de trabajo sufre de una insolación, haga lo seguido inmediatamente: Mueva a la persona a un lugar más fresco con sombra y ventee aire alrededor del cuerpo. Quítele la ropa a la persona y empape la piel con agua fresca. Llame a la ambulancia inmediatamente.
Personas con exceso peso y de mayor edad, alcohólicos, y usadores de drogas, niños pequeños, diabéticos, los que tienen alta presión y personas que toman medicaciones especiales son más susceptibles a la insolación. Ellos deben de tomar precauciones cuando trabajando en medio ambientes calorosos e húmidos como en el fil o en espacios calorosos y encerrados con poca ventilación. La insolación puede ser evitada en seguir practicas básicas de salud y seguridad. Estos pasos también ayudarán a prevenir problemas de calor de menos severidad.
- Duerma suficientemente cada noche. El cuerpo necesita suficiente descanso y esto es especialmente verdad para trabajadores agrícolas y otros que hacen trabajo físico.
- Coma un buen desayuno antes de ir al trabajo. Así como un carro, nuestros cuerpos necesitan gas para poder funcionar apriopiadamente.
- Vístase apropiadamente para el tiempo caloroso. Una camisa de mangas largas, pantal-nes largos y un sombrero de borde ancho proveen la mayor protecci-n contra el sol. Ropa hecha de algod-n es fresca y deja que el aire circule sobre la piel.
- Tome mucha agua durante el día. La mayoría de desordenes de la calor son causadas por deshidraci-n. Nuestros cuerpos pierden agua cuando sudamos y la agua necesita ser restituída. La ley requiere que su patrón provea una cantidad adecuada de agua en el fil, y usted deber ser permitido "oportunidades razonables" duarante el día para tomar agua. Lo mejor sería que lleve una botella de agua con usted. No tome cerveza o bebidas alcohó licas. El alcohol deshidra no rehidra su cuerpo. Además, tomar alcohol mientras trabajando no es seguro.
- Tome unas quebradas para refrescarse y descansar. Esto restituirá su energía.
- Si se siente mariado, debil o asoliado, pare de trabajar y váyase a un sitio fresco. Siéntese o acuéstese, tome agua, y lave su cara con agua fresca. Si no se siente mejor pronto, infórmele al patrón de su cuadrilla o supervisor para que lo ayuden apropiadamente.
Primeros auxilios en agotamiento por calor:
- Mueva a la víctima a un sitio fresco.
- Mantenga a la víctima con las piernas estiradas y elevadas a unas 8-12 pulgadas.
- Enfríe a la víctima colocando bolsas de hielo, toallas o ropa mojada. Ventile a la víctima.
- Déle agua fría a la víctima si está consciente.
- Si no hay recuperación en 30 minutos, busque atención médica.
- Mueva a la víctima a un sitio fresco. Quitarle la ropa pesada y dejarlo en ropa interior.
- Enfríe a la víctima inmediatamente de cualquier manera. Por ejemplo, colocarle una bolsa de hielo en cualquier lugar donde la presión sanguinea es abundante (cuello, axila y entre las piernas). Toallas o sábanas mojadas también se pueden usar. La ropa se debe mantener mojada con agua fría.
- Para evitar hipotérmia continúe enfriando a la víctima hasta que la temperatura del cuerpo baje a 102 grados Fahrenheit.
- Mantenga la cabeza y los hombros de la víctima un poco levantados.
- Busque asistencia médica inmediatamente. Todas las víctimas de ataque por el calor necesitan hospitalización.
- Atender los ataques si éstos ocurren.
- No use aspirina o acetaminophen.
